5 Basit Teknikleri için bacak
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip basamak parmaklarınıza dokunmaya çallıkışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Kasları yarmak ve damarları rahatlatmak hesabına fizik tedavi hareketleri yapıldığında yaşanmış olan ağrı en azca dereceye inecektir.Patellar tendinitin belirtileri; patella